Trittsicher & Aktiv
Sturzpräventionskurs
Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsvermögen stehen im Mittelpunkt der Kursreihe zur Sturzprävention. Stärken Sie Ihre Muskeln gezielt und verbessern Sie Ihre Selbsteinschät-zung. Der Kurs ist für selbstständig lebende Personen ab 65 Jahren.
Stürze bleiben vor allem im Alter nicht ohne Folgen. Dazu zählen Verletzungen, Angst vor weiteren Stürzen und die Einschränkung der Aktivitäten. Das muss nicht sein. Mit dem Angebot von „Trittsicher & aktiv“ können Sie gezielt vorbeugen. Machen Sie mit!
Gewinnen Sie mehr Lebensqualität und Sicherheit durch diesen kostenlosen Kurs!
Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsvermögen stehen im Mittelpunkt der Kursreihe zur Sturzprävention. Stärken Sie Ihre Muskeln gezielt und verbessern Sie Ihre Selbsteinschätzung.
Der Kurs ist für selbstständig lebende Personen ab 65 Jahren.
In der Kleingruppe wird unter professioneller Anleitung gearbeitet. In einer kleinen Gruppe können die Teilnehmenden individuell betreut werden. Mit Hilfe der Körperübungen – die auch zuhause durchgeführt werden können und sollen – verbessert sich die Selbsteinschätzung und die Lebensqualität steigt. Die Sicherheit im Alltag nimmt zu und verloren geglaubte Fähigkeiten gelingen dann wieder.
Kursinhalte:
• Austausch und gemeinsame Bewegung in der Kleingruppe
• Spezielle Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Reaktion
• Mit einfachen Bewegungsaufgaben wird auf persönliche Stärken und Schwächen eingegangen
• Fortschrittskontrolle durch die Trainerin oder den Trainer
• Kursunterlage mit Übungen für zuhause in Wort und Bild
Kursdauer: 12 Einheiten in 10 Wochen
Gruppengröße: 8 bis 10 Personen
Kursstart: Mittwoch, 15. Oktober 2025 (bis 10. Dezember 2025)
Anmeldung bis 26.9.2025 unter:
gde@deutschfeistritz.gv.at oder telefonisch in der
Marktgemeinde Deutschfeistritz | 03127 41355-0